من الضروري أن يتناول أطفالكم من كافة الأصناف الغذائية، الحبوب، البروتينات، الدهون، الفاكهة، الخضراوات والسكريات. لكن تجنبوا المبالغة في تناولهم للسكريات، الدهون والفاكهة.
من المهم أن يشرب طفلكم كمية كافية من الماء خلال اليوم. حاولوا أن تعودوهم منذ سن الرضاعة على شرب الماء بدلاً من المشروبات المحلاة. فحتى عصائر الفواكه الطبيعية مليئة بالسكريات ولا ينصح بالإكثار منها. إذا سمحتم لأطفالكم بشرب العصائر، اسكبوا لهم العصير في كأس وإحرصوا على ألا يشربوا العصير من القنينة مباشرة. فالأطفال يميلون لشرب كل محتوى القنينة، بينما بالإمكان تحديد كمية المشروب عند شربهم من الكأس.
إحرصوا على أن يتناول أطفالكم الدهون النباتية، وتجنبوا قدر الإمكان تناولهم للدهون الحيوانية. بإمكانكم إثراء وجبة طفلك بزبدة الفستق واللوز، الطحينة وزيت الزيتون.
حاولوا تتبيل أطعمة أطفالكم بالملح أو تحليتها باعتدال، لأن أطفالكم يعتادون على تناول كميات الملح والسكر كما تعودونهم عليها أنتم.
من المفضل أن تجعلوا أطفالكم يتناولون عدداً من الوجبات الصغيرة في اليوم، عوضا عن تناول القليل من الوجبات الكبيرة في اليوم.
استبدلوا الأطعمة المقلية بالأطعمة المخبوزة والمطهوة. من الطبيعي أن يفضل أطفالكم تناول الأطعمة المقرمشة والمقلية، إلا أنها مشبعة بالزيت. حاولوا التقليل من هذه الأطعمة قدر الإمكان واحرصوا على خبز وشي الأطعمة بدلاً من ذلك.
تذكروا أن الأطفال يقلدون الأهل ويتخدونهم قدوة ومثالاً أعلى، لذا احرصوا على تناول المأكولات الصحية.
من المهم أن تجلسوا لتناول الطعام حول المائدة سوياً مع أطفالكم، وذلك من اجل إكسابهم العادات السليمة في تناول الطعام. لا تسمحوا لهم بتناول الطعام أثناء مشاهدة برامج التلفزيون أو أثناء اللعب، فتناول الطعام بهذه الطريقة قد لا ينبع عن الجوع وإنما يتم بشكل أوتوماتيكي (ويسبب السمنة).
حاولوا تأخير تعرف أطفالكم على الحلويات قدر الإمكان.
تجنبوا الدخول في مشادات مع أطفالكم حول الطعام، فقد تدفعهم هذه المشادات لاتخاذ مواقف معارضة. كونوا هادئين وتمسكوا بمبادئكم، وامتنعوا عن الصراخ، التوبيخ ومعاقبتهم في كل ما يتعلق بالطعام

المصدر : https://www.webteb.com/articles/%D9%86%D8%B5%D8%A7%D8%A6%D8%AD-%D8%AA%D8%B6%D9%85%D9%86-%D9%84%D8%A7%D8%B7%D9%81%D8%A7%D9%84%D9%83%D9%85-%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9-%D8%B5%D8%AD%D9%8A%D8%A9-%D9%88%D9%85%D8%AA%D9%88%D8%A7%D8%B2%D9%86%D8%A9_1636

عوِّدوِا أنفسًكم أن تكوِنَ أيامكم إحترام، إنسانية، إحسان، حياة، فالبصمة الجميلة تبقى وِإن غاب صاحبها

واحد عنده مزرعة جزر وجنبة شوية أرانب بيصحي كل يوم ميلاقيش الجزر دا ف راح مزعق لصاحب المزرعه وكسر سنان الارانب كلها اليوم اللي بعده بردو ملقاش جزر , قام ماسك أرنب من رقبته قاله وديتوه فين قام رادد عليه وقاله عملناه عثير وثربناه 😂

⁦🖐️⁩ احذروا الزعل والحزن قبل نوم الأطفال

*الدقائق اللي قبل النوم أكتر وقت عقلنا بيخزن معلومات و مشاعر
بتأثر على أحلامنا و أفكارنا و رؤيتنا لليوم التالى ..

*مهم وضروري أن أطفالنا يناموا مبسوطين ..و حاسين بالحب و الأمان.
*يومهم بيكون مشحون أحداث و ضغوط و مشاهد مختلفة ..
محتاجين نفرغ السلبي منها و ندعم الحلو … و نشحن طاقة ايجابية لليوم التالي ..

ازاى ممكن نساعد اطفالنا ⁉️⁉️

١.تجنب اللوم و التحذير و النتبيهات …

٢.التقرب من الطفل … الجلوس بجانبه فى السرير … تحكي و تضحكي و تطبطبي و تقبليه بحنان ..

٣.تشكريه أو تثني على تصرف ايجابي و لو صغير قام به طفلك فى اليوم … حتى لو كان مجرد إنه وصل صحنه للمطبخ بدل ما يتركه على السفرة .
٤.اسمحي له يساعدك ويشاركك الاعمال والمهام اليوميه والمنزليه …..مثل التنظيف وشراء اغراض المنزل.

٥.قراءة القرآن أو قصة لطيفة بها بعد ديني أو إخلاقي أو ترفيهي بسيط ..

٦.ارسمي خطة جديدة .. سفر … خروجة أو زيارة .

٧.شجعيه و خليه يشوف نجاحه و انجازه فى اليوم التالي .
٨.حسسيه إن الإنجاز والهدف تم تحقيقه.

ببساطة و من غير أطالة ..
**تفادوا …… و احذروا …. إن الطفل ينام دمعته على خده .
أو حزين بسبب دراسة…..أو سلوك عمله.
بسمة الحب و الأمان و الثقة على وجه طفلك قبل النوم .. بترسم و تلون احلامه قبل النوم…….. و تصرفاته طول اليوم …

وافتكروا و انتم بتنيموا اطفالكم
كل يوم فى السرير………تطبطبوا
و تلمسوا شعرهم . و تقبلوهم بحب و حنان
و انتم بتغطوهم عشان يحسوا بالأمان

هذه اللحظة بتفضل فى ذاكرتنا حية و اضحة
من طفولتنا لآخر يوم فى حياتنا

All thanks and appreciation
to the children and mothers of agial
for their efforts with us throughout the year
and we wish you a happy holiday ❤️💕